Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine / Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate

0

Când “explodezi” de furie, gesturile necugetate pot avea consecințe pe care să le regreți o viață întreagă: ajungi să-ți strici relațiile cu cei mai buni prieteni, îți periclitezi situația de la serviciu sau chiar te îmbolnăvești grav. Reacția pasivă, de tipul “Rabdă și întoarce și celălalt obraz”, dar și exprimarea brută a furiei (prin lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, soluții la fel de nesănătoase. Dar cum altfel să faci față stresului și nedreptăților și cum să îți aperi punctul de vedere, fără să pari agresiv? Influentul terapeut american Albert Ellis te ajută să-ți înțelegi mai bine credințele care îți provoacă furia, să îți exprimi în moduri asertive (dar neviolente) opiniile în fața celor care te-au mâniat, dar și să aplici metode de relaxare și de control cognitiv-comportamental al reacțiilor afective exacerbate și al gândurilor iraționale disfuncționale. Miza cărții nu constă în a-ți reprima sau ascunde furia, ci în a o accepta și a o modula în forme sănătoase, care te pot ajuta să fii mai asertiv și mai echilibrat.

Albert Ellis a fondat psihoterapia raţional-emotivă şi comportamentală (REBT) și a mai fost tradus la Editura Trei cu volumele: Evoluția unei revoluții (antologie); Sex fără vinovăţie în secolul XXI și Cum să te simţi mai bine, să te faci mai bine, să rămâi mai bine.

Raymond Chip Tafrate este psiholog clinician şi profesor de criminologie la Central Connecticut State University.

 La Editura Trei
Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine
Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate
Nr. de pagini: 208
Traducere din engleză de Camelia Dumitru
Anul apariţiei: 2017
Format: 130 x 200 mm, paperback

Cilck aici: Editura Trei

Loading...

COMENTARII

Please enter your comment!
Please enter your name here